Vol. 26　下腿のこむら返り

『下腿のこむら返り』の診断

ふくらはぎ（下腿の腓腹筋）に起こる筋肉けいれん を「こぶらがえり」とか「こむら返り」といいます。
一般に、急に筋肉が収縮し、硬くなり、激しい痛みがあります。
しびれや腫れや熱感などが、伴うときは、単なる「こむら返り」では無い可能性があります。 なるべく早く診察を受けましょう。

『下腿のこむら返り』の治療

こむら返りが起きた時は、一般に、足の趾先をつまんで、筋肉をゆっくり延ばします。
急激に、激しくやらないで下さい。肉離れを起こすことがあります。
時間に余裕があれば、まずふくらはぎを温めて、軽くマッサージをしてから行うと安全です。

『下腿のこむら返り』の予防

こむら返りの原因は、さまざまです。
大抵の場合、普段使っていない筋肉を使い、筋肉が疲労している時、冷え、脱水、血行不良、カリウム、　カルシウム、マグネシウム、ビタミンの不足などがあります。

• 普段から、これら電解質、ビタミン、水分摂取を心がけましょう。
• 運動などで、適度に筋肉をきたえておく事も大切です。
• また、下肢を温め、ストレッチやマサージで血行を保つようにします。

慢性のこむら返りの治療 ～カルニチンについて～

こむら返りがいつも起きる人がいます。
肝硬変や糖尿病のある患者さん、透析患者などによく見られます。
最近の研究で、こむら返りは筋肉のミトコンドリアの働きが悪く、十分なエネルギーが作れないことが一因と分かってきました。